Dag 2 - Hard kamp med senga

Jeg kjempet hardt og lenge med meg selv og senga for å komme meg opp i dag. Det var så vidt jeg klarte det, men nå er jeg våken.



Jeg forholdt meg til samme rutine som i går og det fungerer enda, men jeg har erfart at mellom senga og dusjen er den vanskeligste delen...

Dag 1 - Kveld

Jeg tok tak i dagen, vridde rundt og klemte til hver dråpe liv var klemt ut av den.


Jeg våknet motivert for dagen dag for første gang på lenge. Det er ganske utrolig hvilken forskjell dette har på en dag. Å ha god tid til frokost er en luksus jeg ikke visste at jeg savnet.

Jeg var effektiv i løpet av dagen og jeg jobbet aktivt med å finne postive innslag. Jeg assosierte ting jeg observerte med en positiv følelse og brukte litt tid på å kjenne på denne følelsen. Noen av tingene jeg husker fra i dag tidlig er:

• Sol (Våken og glad)
• kaldt (Våken og levende)
• Mange mennesker på trikken som kjørte forbi (gøy å se folk i blikkboks. morsomt konsept)
• En dame i bilen som smilte tilbake til meg (ett "moment" mellom meg og henne)
• Mange mennesker i aviskø på kiosken (Hyggelig med mange folk)

Jeg fortsatte slik hele morgenen. Resten av dagen kunne jeg gå å glede meg over disse tingene når jeg så, husket eller opplevde dem på nytt fordi følelsene hang igjen også etter at jeg hadde sluttet å konsentrere meg om dem. Dette skal definitvt bli en del av morgenritualet.

Jeg har nå lagt frem klær til i morgen og pakket treningsbaggen igjen. Jeg har ikke spist noe sukkerholdig hele dagen og heller ikke spist om jeg ikke var sulten.

Min modifiserte liste over mål er nå:

• Stå opp 07.00 hver dag
• Spise frokost hver dag
• Jobbe aktivt for å finne positive ting om morgenen
  
• Trene hver dag
• Kutte ned på alt som er søtt
• Legge meg før tolv
• Gjøre alle disse tingene til rutiner og vaner med hjelp av NLP og positiv tenking.
  

dag 1 - Morgenstund har gull i munn

Jeg klarte å stå opp 07.00, selv om jeg ikke fikk sove før 04... en lovende start. De siste årene har jeg slitt en del med motivasjonen morgenen etter at jeg ikke har fått sovet nok, men jeg klarte det i dag.

 

Jeg visste jeg kom til å slite litt, så jeg hadde handlingsplanen klar før jeg la meg. I beste NLP-ånd brukte jeg noen minutter til å gå igjennom morgenritualet i hodet flere ganger før jeg sovnet:

1. Stå opp, klatre ned fra senga og skru av mobilen
2. Skru på lyset ( og jeg har bestemt meg for at jeg blir mer våken av lyset )
3. Gå inn på badet, skru på dusjen og gjør klar tannbørsten
4. Jeg tar med meg tannbørsten inn i dusjen (Jeg har bestemt meg for at jeg blir våken av tannpuss og av varmt vann i dusjen)
5. Lage/spise frokost ( jeg har bestemt meg selv for at jeg blir våken av mat )

Jeg har lest at kroppen senker temperaturen når den gjør seg klar til å sove, at ny smak i munnen og lys gjør folk våkne, men det spiller ingen rolle om dette stemmer eller ikke. Det at jeg har klart å overbevise meg selv om at det fungerer ser ut til å være nok, for jeg er veldig våken og opplagt. Jeg trodde ikke det skulle være så lett å programmere meg selv med NLP.

Nå gjenstår det å holde på lenge nok til at morgenritualet blir en del av meg på lang sikt. Jeg skal gjøre det samme i helgene også, for å holde på 07.00. Da jeg var liten våknet jeg fem minutter før klokka ringte fordi den ringte på sammme tidspunkt hver dag. Det hadde vært deilig å slippe den jævla alarmen om morgenen....

Uansett... morgen 1 er en suksess

Søvn, trening, jobb og rutiner

Jeg ble inspirert av en blogger som skrev en artikkel om hvordan han(?) skal forandre søvnmønsteret sitt ved hjelp av NLP.

Opp igjennom historien har jeg gjort mange "nytt-og-bedre-liv" eksperimenter. Det er få av dem som har vart over tid, men det hender jeg klarer det.

De neste fire ukene skal jeg prøve å innføre noen rutiner i livet mitt, blandt annet ved hjelp av NLP. Jeg skal stå opp kl 07.00 hver dag, trene kl 16.00 og legge meg før tolv. Dette bør la seg gjøre og jeg regner med det skal gå greit. For å kontrollere meg selv, skal jeg skrive skrive ett innlegg i denne bloggen om hvordan det går.

For noen uker siden begynte jeg å legge frem klær før jeg la meg. Dette har gjort det lettere å stå opp, men det er fremdeles vanskelig. Nå skal jeg prøve å finne på flere smarte ting som gjør meg i stand til å stå opp. Kom gjerne med innspill om du har noen forslag.